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トレーニング

プラチナボディは女性専用パーソナルトレーニングサロンとして10年、
1万人以上の女性の身体をサポートしてきました。
長年のノウハウを元に、あらゆる体型、年齢の女性を美しく痩せさせる
トレーニングを構築していますので私たちにお任せください。

ダイエットには代謝の向上が必須。ダイエットに重要な代謝は「基礎代謝」「活動代謝」の2種類があります。しかし2種類の代謝を効果的に上げていくには、トレーニング方法が異なってきます。プラチナボディでは、複数のトレーニングを組み合わせることで、2つの代謝を同時に高めていきます。トレーニングで身体を引き締めると同時に、日常生活から痩せやすい身体を作っていきます。

現代の女性は運動不足などから、骨盤まわりの筋力が衰えがち。その衰えが骨盤を中心とした身体全体の歪みを引き起こし、ダイエットを阻害しています。プラチナボディでは身体の歪みを正しい状態に整えるため「オリジナルの手技」や「ストレッチ」などを毎回、トレーニング前に導入。代謝が上がりやすい正しい状態へと身体を調整します。骨盤の歪みと関連する女性周期も考慮して行いますので安心してトレーニングを受けていただくことができます。

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活動代謝を高めるためには、日常生活でも崩れないバランスの良い身体が必要となります。そのためには、インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えることが重要です。プラチナボディでは、ヨガやピラティスの要素を取り入れたトレーニングや、エクササイズチューブ、バランスボールなどを活用したトレーニングを組み合わせ、身体全体をバランスよく鍛えていきます。女性らしい引き締まったラインを手に入れるのはもちろん、活動代謝が高まることで日常生活でのエネルギー消費量が高まります。

基礎代謝を高めるには、筋肉量を増やす必要がありますが、プラチナボディでは過度なウエイトトレーニングは行いませんのでご安心ください。適切な重さのダンベルなどを使用して、胸、背中、お尻などの大きな筋肉を集中的に鍛えていきます。それにより、女性らしいメリハリのある美しいラインの形成を実現させるとともに、時間のかかる筋肉の生成をなるべく短期間で促していきます。筋肉量が増え、基礎代謝があがることで、リバウンドリスクも大幅に軽減させることができます。

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