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【LAVA・platinum body会員様へ】

パーソナルトレーナーが教えるヨガ解剖学WS

ヨガで得られる『心身の効果』はたくさんあります!

「汗をかいてスッキリ!」「運動不足解消!」「身体がほぐれてリラックス~」「気持ちも落ち着く」などなど…
レッスンを受講するだけでも、様々な効果を得ることが出来ますが、
そのいつものレッスン受講の1回でより効果が深まったら、どうでしょうか?

例えば…脊柱の使い方、柔軟性、アライメント(姿勢)で、自律神経の働きが変わってきます。
日常生活で交感神経が優位になりすぎると、副交感神経の優位の状態が作りにくいのです。
そうなると、なかなか寝付けなかったり、睡眠の質がイマイチだったり…
なんてことも呼吸の深さはいかがでしょう?
レッスンに出ても呼吸が浅いな~と感じることもありますよね。
呼吸は、精神的なストレスや緊張を改善してくれる役割もありますので、深くできるようになると気持ちも変わってきます。
関係している筋肉や骨格を整えていけば、呼吸を深く行えるようになります。
また、呼吸代謝がアップし、身体の代謝力を上げることも可能です。
身体のシルエットで気になっている部分はどうでしょう?
なかなか脚が細くならない、姿勢が悪い、二の腕、お腹、お尻などなど…

身体の不調や、コンプレックスが、いつも受講しているレッスンで徐々に改善したら、より嬉しいですよね♫

ご自身の身体の現状を知ることで、お身体の状態は変えることが出来ます!
身体が変わらない部分や、出来ないことには理由があります。
やり方がわからなかったり、変わるための身体の仕組みが整っていなかったり…

今回のWSでは、ご自身の身体の現状を把握していただき、課題や原因を抽出していきます。
その課題・原因に対しての対策を、一緒に練習していきます。
練習内容は、ホームワークとしても簡単に行えるようにしています。
丁寧な身体の使い方を理解し、自分の身体と向き合い、理想とのギャップを埋めていきましょう!

※クリックで拡大

こんな方にオススメ

おすすめ1:ヨガのポーズ力を向上させたい方
おすすめ2:身体の使い方を学びたい方
おすすめ3:身体の代謝を高めたい方
おすすめ4:柔軟性を高めたい方
おすすめ5:運動をしても痩せにくい方

WSトレーナー

  • 永井亜紀
    (platinum bodyチーフパーソナルトレーナー)
  • ■資格
  • JASA認定AT、JATI認定ATI、NSCA認定CSCS、THInK認定シータヒーリングプラクティショナー
  • ■経歴
  • 帝京大学医療技術学部スポーツ医療学科卒業。
    スポーツメーカーのトレーニングセンターで子どもから高齢者まで幅広い世代のトレーニングコーチ、リハビリスタッフ、某大学陸上競技部中長距離部門トレーナーを経て、さらに知識・技術を深めていきたいと考え、ベンチャーバンクへ転職。
    ダイエットから不調改善、ヨガにも精通し、多くのお客様の信頼を集めるパーソナルトレーナーとして、そしてパーソナルトレーナー育成者として活躍している。

WS概要

日程 ①10月30日(日)15:30~17:00 上半身 肩関節編
②11月  6日(日)14:00~15:30 上半身 脊柱・体幹部、肩関節との連動編
③11月12日(日)14:00~15:30 下半身 股関節編
④11月20日(日)14:00~15:30 今までの復習とポーズへの応用編
※4回セットでのWSとなります。
※ご参加できない日程があった場合でもご料金は変わりません。
レッスン時間 90分
定員 6名
対象者 LAVA会員様、platinum body会員様
参加料 全4回 32,000円(税込)
開催店舗 platinum body麻布十番

予約方法

お申し込みはこちら

●電話、プラチナボディ麻布十番店、店頭でも受付中
※麻布十番のみで受付可能です。
※自由が丘にご連絡いただいても受付ができませんので、予めご了承ください

電話:03-5413-3561